《当你老了》
我们每天不知道为什么而忙碌着,
当看到镜子里饱经风霜的自己才猛然发觉,
生活依然是老样子。
可我们却变了,青春的容颜
不知不觉已经刻上了岁月的痕迹。
不得不承认,
在一天天的忙碌中,
日子也在一天天的逝去,
我们都在一天天的变老。
从年经时的单纯懵懂,
到如今的成熟坚强,
不知走过了多少的崎岖坎坷,
见识了多少的人情冷暖。
当走到一定年纪的时候,
走过一路的风雨,我们渐渐明白:
人生,不可能一帆风顺,
总会有一些措手不及的磨难;
生活,不可能事事如意,
总会有一些难以解决的烦恼。

俗话说“一场秋雨一场凉”,在这气温骤降的关键时刻,有些小毛病就会找上门。特别是平时身体素质不强的人来说,睡眠不好就是最常见的问题。要知道,失眠严重影响生活,就算只有一两晚失眠,也足够折磨人了。秋季如何才能养好睡眠。
1、晚上21点睡最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,保证每天8小时左右的睡眠时间即可。
亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。
特别是对于秋天来说“早睡利养阴,早起利舒肺”,良好的睡眠有养阴培元的效果。
如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。
2、增加半小时午睡除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)。
入秋之后,年轻人午休少了,加之工作生活压力大,易熬夜,睡眠时间也就随之减少。

“从1999年进入老龄化,到今年正好是20年。”国家卫生健康委员会党组成员、全国老龄办常务副主任、中国老龄协会会长王建军日前在国新办发布会上介绍。
  我国老龄化有其特殊性。比如,全国大约2.5亿的60周岁以上老年人口中,有接近1.8亿患有慢性病,失能和部分失能的老年人口则超过4000万。而且,老年人居家环境或者公共场所不太适老,人口老龄化形势日趋严峻。“相对独立的医疗卫生、养老服务体系难以满足老年人多层次、多样化健康养老需求,亟须推进医养结合。”王建军说,正是考虑到这种形势,党中央、国务院高度重视,从2015年开始启动医养结合工作。